Correr pode ser um esporte, uma terapia, um hábito, um jeito, uma atitude, um encontro, uma alegria, ou qualquer outra coisa, desde que o faça sentir-se bem. Para que você possa sentir esta sensação de bem estar, aqui vão algumas dicas para correr com segurança, melhorar seu desempenho e atingir seus objetivos. Veja dicas para correr melhor […]
Fabiano Cristopoliski
Fabiano Cristopoliski, Educador Físico e Personal Trainer. No Portal Believe News Fabiano dará dicas de exercícios físicos para uma melhor qualidade de vida.
Jogue futebol para viver bem
O futebol dribla a hipertensão e o diabete, aumenta a massa muscular e queima calorias de montão O jogador recebe a bola e, ágil, entorta o zagueiro, deixando-o pra trás. Depois pára, toca para o companheiro e corre em direção ao gol rival, escapando da marcação. Já na grande área, ganha de presente um […]
Melhore o desempenho na corrida: pratique pilates
Exercício previne lesões e ajuda na reabilitação. Está na hora de se exercitar. Mas, preste muita atenção à preparação física adequada, evitando assim as possíveis lesões decorrentes de uma tentativa de alcançar de imediato a forma física correspondente à auto-imagem corporal, que nem sempre é fiel à realidade. É preciso ter cautela para readaptar o […]
Atividade física versus dor de cabeça
Não se espante caso um dia saia do consultório médico com a seguinte prescrição para as têmporas doloridas: sue a camisa, de preferência gastando a sola do tênis ou pedalando. É o que se conclui dos resultados obtidos pelo primeiro estudo epidemiológico sobre dor de cabeça realizado no Brasil. Assinado pelos neurologistas Luiz Paulo de […]
Faça atividade física para dormir bem. E durma bem para detonar no esporte
Sono e exercícios parceiros de cama Quem faz atividade física dorme bem e quem dorme bem detona no esporte. Para iniciar esse ciclo virtuoso, siga a velha e boa recomendação: exercite seu corpo pelo menos três vezes por semana. Soa o despertador. A vontade, então, é dar as costas e continuar na cama. Falta coragem […]